Fiarovana
Ny iray amin'ireo noheverinao voalohany dia ny fiarovana. Azo antoka ve ny fanananao fitaovana ao an-trano? Manao ahoana ny fahasalamanao? Manan-janaka ve ianao? Raha sendra olana ara-pahasalamana ianao dia jereo amin'ny dokoteranao ary alao antoka fa azo antoka ho anao ny fampidirana programa fanofanana vaovao. Ny fitaovana sasany dia manan-danja; Diniho raha mila mamindra azy io tsy tapaka ianao, satria mety manavesatra ny vatanao izany. Raha azo atao dia andramo aloha (na fitaovana mitovy aminy) alohan'ny hividianana. Mety ho mendrika ny hanontany ny hevitry ny mpampiofana manokana alohan'ny hanaovana.
Mitandrema amin'ny tsaho
Tandremo ny zavatra lazain'ny olona momba ny fitaovam-panatanjahan-tena fa tsy ny zava-drehetra mety. Ny olona sasany dia manana traikefa ratsy amin'ny fitaovana iray ary manalavitra ny marika rehetra. Mifototra amin'ny zavatra reny fotsiny ny olona sasany. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny fanaovana fikarohana ary raha misy fisalasalana dia mifandraisa aminay alohan'ny fividianana.
Diniho ny habakabaka?
Mazava ho azy, mila mandinika ny habaka anananao ao an-trano ianao. Misy ny mpividy no manadino izany fiheverana izany. Diniho izay hametrahana ny fitaovana alohan'ny hividianana. Mety tsy ho zakan'ny tranonao ireo fitaovana ireo. Manao drafitra ary alao antoka fa mifanaraka tsara amin'ilay milina anananao ilay milina. Raha misy fisalasalana, mifandraisa aminay, ary afaka manoro hevitra anao izahay momba ny toerana ilaina ho an'ny fitaovana manokana.
Inona ny teti-bolanao?
Diniho foana hoe ohatrinona ny vola anananao sy ny volanao vonona handoa ny fitaovana. Manoro hevitra izahay amin'ny ankapobeny ny hampiasa vola amin'ny fitaovana tsara indrindra azonao atao satria manolo-tena bebe kokoa amin'ny fividianana ianao ary hankafy bebe kokoa ny fitaovana. Ny sasany manolo-kevitra ny hividy mora vidy satria tsy dia atahorana loatra izany, na izany aza matetika rehefa mividy mora ianao dia hanana traikefa mahantra ary hanenina amin'ny fividianana.
Mila izany ve ianao?
Ity dia fanontaniana manakiana. Ilaina ve ny fitaovana? Moa ve mifanaraka amin'ny tanjon'ny fanatanjahan-tena, ireo hetsika tianao hatao, ny vatan'ny vatana ifantohanao na misy tolo-kevitra omena anao? Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tokony ho sarotra nefa hahafinaritra. Na ny fitaovam-panatanjahan-tena tsara indrindra aza dia tsy mandeha raha tsy ampiasainao matetika! Betsaka ny fitaovan'ny fitaovam-panatanjahan-tena no miovaova be, noho izany ianao dia mety afaka manangona vola amin'ny fividianana zavatra misy endri-javatra bebe kokoa fa tsy mividy entana maromaro misy lahasa manokana.
Andramo alohan'ny ividiananao
Alohan'ny hampiasanao vola amin'ny fitaovana rehetra dia diniho ny mitsidika gym aloha ary manandrama fitaovana mitovy amin'izany mba hahitana raha tianao ny mampiasa azy. Tsy voatery ho fitaovana Fitness York io, satria mbola hanome anao ny fihetsika sy ny fampiasana azy. Gym maro no manolotra fidinana am-pianarana amin'ny sarany kely, ahafahanao manandrana karazana fitaovam-panatanjahan-tena samihafa amin'ny fotoana iray.
Diniho ny fiantsoana ny serivisy ho an'ny mpanjifa.
Raha manana fisalasalana na fanontaniana mihitsy ianao, aza misalasala miantso ny serivisinay. Ny ekipa York Fitness dia mahay amin'ny fitaovantsika rehetra ary afaka manome anao hevitra tsara momba ny fomba hitsitsiana vola sy hahazoana tombony amin'ny fanatanjahan-tena ao an-tranonao. Ny tanjonay dia ny hanome anao ny traikefa tsara indrindra rehefa mividy fitaovana fanatanjahan-tena avy aminay ianao.
Fotoana fandefasana: Jul-13-2021